Таблица меню по диете минус 60
Наша таблица меню по диете Минус 60 поможет Вам похудеть без переживаний, придерживаясь правильного питания. Изучите нашу таблицу меню для диеты Минус 60 и достигните желаемых результатов!
Дорогие друзья, если вы тоже устали от бесконечных диет, которые больше напоминают каторгу, чем здоровый образ жизни, то вы попали по адресу! Мы – команда профессиональных диетологов – решили вывести все диеты на новый уровень и представить вам таблицу меню по диете минус 60. Забудьте о мучительных ограничениях и голодании! С нашей диетой вы будете наслаждаться каждым приемом пищи и при этом терять вес, как по волшебству. А все благодаря нашей смешной и разнообразной таблице меню. Если вы хотите узнать больше – читайте нашу статью!
что нужно соблюдать определенные правила питания и снижать калорийность потребляемой пищи до 1200-1400 ккал в день. В итоге можно избавиться от лишнего веса на 60 кг и более.
Для того, необходимо составить таблицу меню на каждый день. Ниже приведен пример таблицы меню на неделю:
Понедельник
Завтрак:
- овсянка на воде с ягодами и орехами;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Обед:
- куриная грудка на гриле с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Ужин:
- тушеные овощи с цельнозерновым хлебом;
- зеленый чай без сахара.
Вторник
Завтрак:
- яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- груша.
Обед:
- суп из курицы с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Ужин:
- креветки на гриле с овощами;
- зеленый чай без сахара.
Среда
Завтрак:
- йогурт с орехами и ягодами;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Обед:
- телятина на гриле с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Ужин:
- рыба на гриле с овощами;
- зеленый чай без сахара.
Четверг
Завтрак:
- творог с ягодами и орехами;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Обед:
- говядина на гриле с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Ужин:
- цельнозерновой хлеб с морской капустой;
- зеленый чай без сахара.
Пятница
Завтрак:
- овсянка на воде с ягодами и орехами;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Обед:
- куриная грудка на гриле с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Ужин:
- куриное филе на гриле с овощами;
- зеленый чай без сахара.
Суббота
Завтрак:
- яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Обед:
- суп из курицы с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Ужин:
- рыба на гриле с овощами;
- зеленый чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак:
- творог с ягодами и орехами;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- грейпфрут.
Обед:
- говядина на гриле с овощами;
- овощной салат без майонеза;
- зеленый чай без сахара.
Перекус:
- яблоко.
Ужин:
- креветки на гриле с овощами;
- зеленый чай без сахара.
Каждый день на диете минус 60 должен быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы. Не забывайте пить достаточное количество воды и отказаться от сладких и жирных продуктов.
Надеемся,Таблица меню по диете минус 60
Диета минус 60 стала очень популярной среди женщин, что таблица меню на неделю поможет вам похудеть на 60 кг и получить стройную и здоровую фигуру!, чтобы соблюдать режим питания диеты минус 60, желающих похудеть быстро и без особых жертв. Суть диеты заключается в том
Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА МЕНЮ ПО ДИЕТЕ МИНУС 60: